Медиана
vizaua.com
Онлайн консультация
Ультразвуковая липосакция
Успейте пройти ультразвуковую липоскацию (кавитацию) в медицинском центре «Медиана» по старой цене ! Осталось 3 недели ...
... >>
Диагностика проходимости маточных труб в Запорожье.
Диагностика проходимости маточных труб в Запорожье. У нас НОВОСТЬ !!!! В медицинском центре Медиана стали проводиться ультразвуковые ...
... >>
Лечение импотенции и хронического простатита
Лечение импотенции и хронического простатита в Запорожье.        В медицинском центре Медиана появилась ...
... >>
NEW! RF лифтинг – подтяжка кожи лица или тела без операции и уколов
«Медиана» приглашает милых женщин на радиоволновой лифтинг, цена которого ниже, чем в других салонах города. Мы успели ...
... >>
 
Главная » Психология » Если вас раздражают родственники Раздражение. Как бороться? психолог Татьяна Жадан, медцентр Медиана

Если вас раздражают родственники или коллеги: что делать? Отвечает психолог Татьяна Жадан

Раздражение. Как бороться?

«Меня раздражает близкая родственница моего мужа. Она хороший человек, добрый, умный, всегда готова помочь. Но я ничего не могу с собой поделать. Меня раздражает ее внешний вид, образ жизни, советы. Причём если то же самое мне скажет кто-то другой, я отреагирую спокойно А здесь – нервничаю. Где-то читала, что наше окружение – это мы сами, и в людях мы видим прежде всего свои недостатки. Что вы посоветуете?»

 

Отвечает психолог Татьяна Жадан, медцентр «Медиана».

 

Действительно, в данном случае раздражение возникает в результате так называемой «проекции»: есть некоторые части Вас, которые Вы не любите в себе и не принимаете, негативное отношение к этим частям себя бессознательно подавляется и переносится на окружающих. Бессознательно Вы видите в родственнице мужа отражение себя, и поэтому так реагируете.

Американский психолог Карен Хорни писала: «Послушай, как человек ругает другого, в этом он дает СЕБЕ характеристику». Если вас раздражают родственники или коллеги, запишите свои претензии в адрес окружающих, и Вы сможете многое о себе узнать. Если вы часто чувствуете раздражение, нужно научиться принимать себя и других людей такими, какие они есть. Это путь к внутренней гармонии и бесконфликтному сосуществованию.

Если вас раздражают родственники или коллеги, важно понимать, что ответственность за раздражение – за именно такую реакцию – несете Вы, а не тот человек, который Вас раздражает. Большое благо, что Вы встретили в жизни такого человека, благодаря которому сможете увидеть другую сторону себя, подавляемую сторону, «непризнанную личность» в терминах доктора психологии Хэла Стоуна.

Проекция является формой психологической защиты и связана с перекладыванием ответственности за свои недостатки с себя на окружающую среду (якобы не Вы – такая, а другие). Ученик Зигмунда Фрейда Карл Густав Юнг образно говорил о проекции как об «отбрасывании тени», таким образом, получается, что человек общается не с другим человеком, а со своей «тенью». С помощью проекции можно оправдывать собственные неблаговидные поступки по отношению к другим: «они, мол, такие нехорошие, поэтому заслужили мое негативное отношение».

 

Раздражение. Что делать?

1) Если вас раздражают родственники или коллеги, прежде всего уделите время самоанализу, вспомните случаи, когда при общении Вы отреагировали сильнее, чем того требовала ситуация («сделали из мухи слона»). Такая сильная реакция свидетельствует, что Ваши чувства были обусловлены не реальной ситуацией, а тем, что происходило с Вами ранее. Нужно задать себе вопрос: «Действительно ли я нахожусь в опасности в данной ситуации?» Если нет, то спросите себя, в какой ситуации ранее Вы чувствовали себя точно так же.

Благодаря такому самоанализу Вы увидите, что психологически вернулись в прошлый период Вашей жизни, когда ощущали некую опасность. Подумайте, что в той ситуации осталось незавершенным и заставляет Вас сейчас реагировать и ощущать опасность.

 

2) Еще одно полезное упражнение, помогающее справиться с раздражением. Вам необходимо вспомнить конфликт, в котором Вы были сконцентрированы на том, что сделали и сказали другие. Когда Вы фокусируете внимание на словах и действиях других, Вы смещаете внимание с себя на других, и это также является формой проекции, благодаря которой можно избежать неприятных переживаний или не признавать своей ответственности в возникновении конфликта. Осознайте Ваши чувства во время этого конфликта и вспомните, в какой ситуации Вы чувствовали себя так же.

Центр здоровья "МЕДиана"
All rights reserved 2012